HDLコレステロール！高い人低い人別の対策・治療法 http://www.hdl-koresuteroru.info/ ja Copyright 2012 Sun, 20 May 2012 10:10:43 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/?v=3.2-ja-2 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss おすすめリンク集３ ウォーターサーバーNavi
様々なウォーターサーバーの比較をしています。皆様のウォーターサーバー選びの際に役立ててください。
]]> http://www.hdl-koresuteroru.info/rinku3.html http://www.hdl-koresuteroru.info/rinku3.html Sun, 20 May 2012 10:10:43 +0900 おすすめリンク集２ 悪玉コレステロールを下げる、高脂血症食事療法！！！
悪玉コレステロールを下げたい方、食事から方法までいろいろ説明していきます。
不妊症
不妊を克服したい方のために、不妊治療の方法を紹介しています。
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]]> http://www.hdl-koresuteroru.info/rinku2.html http://www.hdl-koresuteroru.info/rinku2.html Sun, 06 Sep 2009 09:37:49 +0900 個人情報の取り扱いに関して 個人情報の取り扱いに関して

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HDLコレステロールとは？

コレステロールの種類

HDLコレステロールの基準値・正常値

HDLコレステロールとLDLコレステロールの違い

あなたのHDLコレステロール数値は危険値？

HDLコレステロールが高値の人の対処法

数値が高いときは？

HDLコレステロール値が高い原因は？

HDLコレステロールはどんな病気を招く？

HDLコレステロールの食事療法と薬物療法

HDLコレステロール薬の副作用

HDLコレステロール値を改善する料理（レシピ）

数値が低いときは？

HDLコレステロール値が低すぎるとどうなる？

HDLコレステロールを増やす方法

HDLコレステロール値は高い方がいい？

食生活でHDLコレステロール値を改善

HDLコレステロールを多く含む食品は？

健康診断（検査）の活用法

HDLコレステロールの検査方法

検査のHDLコレステロール基準値とは

血液検査でわかるHDLコレステロール値

自宅でHDLコレステロール値チェック

]]> http://www.hdl-koresuteroru.info/saitomappu.html http://www.hdl-koresuteroru.info/saitomappu.html Mon, 15 Dec 2008 18:20:22 +0900 各種お問い合わせ 「HDLコレステロール！高い人低い人別の対策・治療法」では、現在、相互リンクを募集しております。下記の要領に従い、あなたさまのWEBサイトへリンクを貼っていただいた後にメールにてお申込みいただければ幸いです。
■相互リンクの要領■ ---------------------------------------------- タイトル：HDLコレステロールの治療法 アドレス：http://www.hdl-koresuteroru.info/ 紹介文：「HDLコレステロールの治療法」では、数値の高い人低い人別の対策と治療法を詳しく紹介しています。 ----------------------------------------------
■お申込み■ お申込みは、下記アドレスからお願いします。 link（アットマーク）kurabu.net ※上記（アットマーク）を@（半角）と置き換えてください。 いたずらメール対策ですので、ご協力お願いいたします。
■サイト管理人■ 管理：クラブ 連絡：link（アットマーク）kurabu.net 　　　　※（アットマーク）は、@（半角）に置き換えてください。
]]> http://www.hdl-koresuteroru.info/otoiawase.html http://www.hdl-koresuteroru.info/otoiawase.html Mon, 15 Dec 2008 18:15:12 +0900 おすすめリンク集 おすすめリンク集１
  • おすすめリンク集２
  • おすすめリンク集３]]> http://www.hdl-koresuteroru.info/rinkusyu.html http://www.hdl-koresuteroru.info/rinkusyu.html Mon, 15 Dec 2008 18:14:03 +0900 自宅でHDLコレステロール値チェック

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    便利な検診キットでHDLコレステロール値をチェック

    検診キット

    現在では、自宅でHDLコレステロール値をチェックすることができます。メタボリックシンドロームなどが注目され、動脈硬化などを心配する人が増えてきたせいでしょう。しかし検査に行く時間がないのも現代人の辛いところです。そんな人のために、自宅でHDLコレステロール値などをチェックできる検診キットがあります。自宅で検査をし、郵送すると検査結果が送られてきます。自分の体のHDLコレステロール値や総コレステロール値、LDLコレステロール値などを知ることができる便利なキットです。


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    生活習慣病を自宅でチェック

    郵送

    生活習慣病を自宅で検査できる「メタボリックシンドローム＆生活習慣病セルフチェック」という検診キットがあります。総たんぱくやアルブミン、総コレステロール、中性脂肪値、HDLコレステロール値、LDLコレステロール値、尿酸など様々な検査項目があり、総合的に体の状態をチェックすることができ、HDLコレステロール値などのコレステロール値なども分かるので、脂質代謝や肝機能、腎機能、メタボリックシンドロームや高脂血症などの生活習慣病の危険度をなどについてもチェックすることができます。自宅で指先から1滴の採血をして郵送するだけ。およそ1週間で結果が届きます。


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    HDLコレステロール値など様々な疾患を自宅でチェック

    自宅

    デメカルの血液検査システムは、生活習慣病やエイズなどの感染症、ガンなどを簡単に自宅でチェックすることができます。会社員以外の場合、血液検査などはついおろそかになってしまうもの。しかし突然心筋梗塞などで倒れてからでは、あの時HDLコレステロール値が分かっていたら、などと思っても手遅れになってしまうこともあります。HFLコレステロール値をはじめ自宅で様々な項目がチェックできるキットは、健康診断さえ受けていない主婦の方や自営業者の方、定年退職された方などにお勧めです。デメカルの生活習慣病12項目、という商品では総たんぱく、アルブミン、GOT、GPT、総コレステロール値、HDLコレステロール値、血糖、尿素窒素、尿酸などがチェックできます。この他に糖尿病やエイズセルフチェック、前立腺がんセルフチェック、男性用・女性用がん総合検査、胃がんリスクチェック、クラミジア＋淋病、HIV匿名検査キットなど様々な自宅でできるキットがあります。


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    ]]>     http://www.hdl-koresuteroru.info/zitaku.html http://www.hdl-koresuteroru.info/zitaku.html Mon, 15 Dec 2008 18:06:45 +0900     血液検査でわかるHDLコレステロール値

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    血液検査から分かること

    血液検査

    一般的な血液検査で分かるのは、総コレステロール値、LDLコレステロール値、HDLコレステロール値、中性脂肪値の4つです。通常の血液検査ではLDLコレステロール値が出ないこともありますが、他の数値により割り出します。血液検査においてHDLコレステロール値以外のいずれかが基準値を超えると、高脂血症と診断されます。この場合、診断基準は総コレステロール値ではなく、LDLコレステロール値を基準に判断することになっています。それは、総コレステロール値が高い場合でも、HDLコレステロール値のみが高く、それによって高い数値が出ていることが多いからです。


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    HDLコレステロール値は脂質異常症の診断基準

    喫煙

    血液検査により出されたHDLコレステロール値により何が分かるでしょう？血液検査によってわかるHDLコレステロール値は脂質異常症の診断基準の一つです。HDLコレステロール値が高い場合は、HDL中のコレステロールを他にうまく渡す機能が失われているCETP欠損症や、HDL中の中性脂肪がうまく分解されない肝性リパーゼ欠損症などが考えられます。血液検査において、HDLコレステロール値が低い場合、脂質の過剰摂取、肥満、喫煙などの生活習慣が原因と考えられます。血管内のコレステロールを回収する働きが鈍くなるので動脈硬化を引き起こす可能性があります。


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    血液検査の数値が異常だったら

    医師

    血液検査の結果、HDLコレステロール値が低かった場合は注意が必要です。特に動脈硬化を防ぐために、食生活や生活習慣を見直しましょう。バランスのよい食生活、規則正しい生活習慣、適度な運動などを心がけるともに、喫煙やストレスなどをためないようにしましょう。また、アルコールの摂り過ぎにも注意が必要です。ただし、血液検査の結果、HDLコレステロール値が基準値から外れていたとしても、それだけで治療を行うわけではありません。他の数値を見ながら、医師がしっかりと判断してくれます。医師の言葉をよく聞き、HDLコレステロール値の改善をしていきましょう。


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    ]]>     http://www.hdl-koresuteroru.info/ketueki.html http://www.hdl-koresuteroru.info/ketueki.html Mon, 15 Dec 2008 18:02:11 +0900     検査のHDLコレステロール基準値とは

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    基準値の変遷

    高脂血症診療ガイドライン

    検査の結果、HDLコレステロールなどの基準値を参考にしますが、この基準値とはどのようなものなのでしょうか？1987年、日本動脈硬化学会冬季大会において、HDLコレステロールなどの基準値が発表されたものの、この頃は日本人のデータからなるエビデンズが伴っていないということで、1997年に診断基準の設定がなされ、日本動脈硬化学会より高脂血症診療ガイドラインが発表されました。その後2002年に動脈硬化性疾患ガイドとして改訂版が発表、さらに2007年には高脂血症の診断基準を脂質異常の診断基準として、総コレステロールについて診断基準から除去しました。


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    HDLコレステロールの目標値

    血液検査

    検査の結果、HDLコレステロールの基準値だけをみてすぐに治療を始めるわけではありません。日本動脈硬化学会のガイドラインでは、血液検査や動脈硬化の程度を調べる検査を行うとともに、LDL値が140mg/dl以上あることを前提に、糖尿病、高血圧、喫煙、低HDLコレステロール血症、冠動脈疾患の家族歴、加齢といった危険因子があるかどうかも検査をしたり、調べることとなっています。危険因子の数、冠動脈疾患の有無によって目標となるHDLコレステロール値などのコレステロール値が設定されています。HDLコレステロールの目標値は40mg/dl以上。基準値というよりはこの目標値に近づけるための治療が進められるのです。


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    HDLコレステロールの基準値から分かること

    特殊な試薬

    特殊な試薬を用いて、LDLコレステロールと他のリポたんぱくを沈殿させ、残ったHDLコレステロールを酵素で処理して測定するという検査、もしくは直接検出する検査方法で調べるHDLコレステロール。HDLコレステロールの基準値と変動の範囲は男性は30〜80mg/dl、女性が40〜90mg/dlです。この基準値は検査方法や施設によって多少の違いはあります。検査の結果、HDLコレステロールの値が基準値より低ければ、低コレステロール血症で動脈硬化の危険性が高くなるといえます。逆に検査の結果HDLコレステロール値が基準値より高い場合は心筋梗塞や脳卒中などを引き起こすリスクが低いとされています。


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    ]]>     http://www.hdl-koresuteroru.info/kensa-2.html http://www.hdl-koresuteroru.info/kensa-2.html Mon, 15 Dec 2008 17:52:57 +0900     HDLコレステロールの検査方法

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    HDLコレステロールの検査の意義

    血液検査

    血液中の余分なコレステロールを回収し、肝臓へのコレステロールを戻すという重要な役割を担うHDLコレステロール。このHDLコレステロールを検査することによりHDLコレステロールの総量および組成について知ることで動脈硬化性疾患における危険因子や、脂質代謝異常について想定することができます。検査方法は直接法といわれる血液検査方法で行われます。どのような時にこの検査方法が用いられるかというと、血清脂質に異常が認められた時、動脈硬化性疾患における危険因子を検索する時、また、二次的にHDLコレステロールの異常をきたす疾患が疑われた時に検査をします。


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    検査方法にはどのようなものがある？

    検査試薬

    通常においてのHDLコレステロールの検査方法は、汎用型の自動分析装置を用いて直接法における検査方法がとられます。動脈硬化性疾患のリスクを想定するには有用な検査方法でよく用いられる検査方法です。しかし、この検査方法はHDLコレステロール低値検体や肝障害、胆汁うっ滞症例などにおいては直接法の反応性の確認が必要であり、できれば、超遠心法やBQ法による検査方法、ポリアクリルアミドゲル電気泳動法などの検査方法によるリポたんぱく検索をする方が望ましいとされています。また、HDLコレステロールの検査方法でドライケミストリーという検査方法は、検査試薬に溶液を用いないことが特徴で、測定装置も卓上小型化され、手術室や病棟のベッドサイド、検査室のない診療所などで広く用いられている検査方法です。


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    HDLコレステロールの検査前の注意

    医師

    HDLコレステロールの検査の前は12時間後の絶食後に採血を行います。HDLコレステロール値をはじめ、コレステロール値を考えるうえで重要な中性脂肪値が食事に大きく影響されるからです。また、アルコールや糖質の入ったジュースやスポーツ飲料、ビタミン剤なども飲まないようにします。水は飲んでも大丈夫です。食事は前日の夕食を早めにすませ、朝食をとらないで検査にのぞむのが一般的です。また、薬の服用については、医師に確認をしてから決めましょう。


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    ]]>     http://www.hdl-koresuteroru.info/kensa.html http://www.hdl-koresuteroru.info/kensa.html Mon, 15 Dec 2008 17:48:22 +0900     HDLコレステロールを多く含む食品は？

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    大豆はHDLコレステロールを上げる成分を多く含む食品

    大豆

    大豆には、LDLコレステロールを下げ、HDLコレステロールを上げる成分が多く含まれています。イソフラボンやレシチンをはじめ、リノール酸の酸化を妨げ、コレステロール値を下げる働きを守るサポニン、不飽和脂肪酸の一種でコレステロール値を下げる作用があるリノール酸といった成分が、HDLコレステロールを上げる作用を持ちます。HDLコレステロールを上げる成分が多く含まれる大豆食品としては、納豆や湯葉、おから、豆腐、きなこ、豆乳、みそ、厚揚げや油揚げなどがあります。一方、大豆食品を食べすぎるとHDLコレステロールを下げると言われています。これは極端に偏食をした場合なので、適当な量であればHDLコレステロールを上げる成分が多く含まれる食品として、食生活に取り入れましょう。


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    HDLコレステロールの改善にお勧めのオリーブ油

    オリーブ油

    油と聞くとコレステロールを多く含む食品と思い、避けてしまいたくなりますが、オリーブ油はLDLコレステロールを下げる作用があると言われている食品。動物油と異なるオリーブ油などの植物油には不飽和脂肪酸が多く含まれ、コレステロール値を下げて、血栓を予防する働きがあります。中でもオリーブ油はHDLコレステロールやLDLコレステロールの改善に効果があると言われているオレイン酸が70％と多く含まれる食品です。他の食物油に多く含まれるリノール酸にもLDLコレステロールを減らす作用はありますが、リノール酸は多く摂取するとHDLコレステロールも減らしてしまいます。オレイン酸は、LDLコレステロールのみを減らし、HDLコレステロールを減らさないという性質がある食品です。


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    コレステロールを多く含む魚卵類

    青魚

    たらこやすじこ、かずのこ、うに、いわしの丸干し、わかさぎ、しらす干し、ししゃもなどはコレステロールを多く含む食品です。食べすぎるとHDLコレステロールだけでなく、LDLコレステロールも増やしてしまいます。食べすぎには注意しましょう。一方、さんまやぶり、さば、いわし、あじなどの青魚にはDHAやEPAが多く含まれ、コレステロール値の上昇を抑えてくれます。さらにこれらの食品は、中性脂肪の合成を抑える、LDLコレステロールの排出を促す、血栓を防ぐ、血圧の上昇を防ぐといった作用があると言われています。DHAやEPAを多く含む食品を積極的に摂取するようにしましょう。


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    ]]>     http://www.hdl-koresuteroru.info/syokuhin.html http://www.hdl-koresuteroru.info/syokuhin.html Mon, 15 Dec 2008 17:43:28 +0900     食生活でHDLコレステロール値を改善

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    食事の量とバランスと考えた食生活

    食事

    食べすぎや偏った食生活。これらを改善することが、HDLコレステロール値を改善することにつながります。食生活を改善することで、HDLコレステロール値はアップし、LDLコレステロール値、中性脂肪値は下げられるのです。食生活の改善で見直すことは、まずは食事のエネルギーを減らすこと。そして栄養バランスを考えた食生活をすること。さらに、HDLコレステロール値を改善するためには、コレステロールや脂肪を多く含む食品をあまり摂らないことです。こういったことを守り、HDLコレステロール値を改善していきましょう。


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    エネルギー量を考えた食生活で改善

    食生活日記

    HDLコレステロール値を改善しようと、HDLコレステロールを多く含む食品を必要以上に食べすぎては、高コレステロールを招いてしまいます。1日の適正エネルギー量を確認し、それを超えない食生活をして、HDLコレステロール値の改善を目指しましょう。1日のエネルギー摂取量は、標準体重×25〜30kcalです。エネルギー摂取量を考え、食べるタイミングやペースなども改善していきましょう。例えば、自分の食べたものを把握し、自分がそれだけエネルギーを摂取しているかを知ること。食生活日記などが流行っていますね。書くだけでダイエットができるというものですが、自分がどれだけ食べていて、どれだけのエネルギー量を減らせばいいのかを知るうえで大切なことです。その内容によって食生活の改善ができ、HDLコレステロール値の改善につながるのです。


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    食生活の栄養バランスを考えてHDLコレステロール値を改善

    野菜

    食生活でHDLコレステロール値を改善するには、五大栄養素であるたんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることが大切です。食生活には定食を意識して献立を考えると分かりやすいです。糖質である米、たんぱく質や脂質が肉や魚、ビタミンやミネラルが野菜や海藻類、といった具合に考えて食生活を改善しましょう。単品の食事ではなく、定食や幕の内弁当のよう多品目の食品が摂れるメニューにしましょう。栄養バランスを考えた食生活でHDLコレステロール値を改善しましょう。


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    ]]>     http://www.hdl-koresuteroru.info/kaizen.html http://www.hdl-koresuteroru.info/kaizen.html Mon, 15 Dec 2008 17:30:03 +0900     HDLコレステロール値は高い方がいい？

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    HDLコレステロール値が高いと長生き？

    血管

    コレステロールは体に悪影響を及ぼすもの、というイメージがありますね。そのためにコレステロール値が高いと注意しなければならない、と思いがちです。しかし、HDLコレステロール値が高いのは体に悪影響を及ぼすことはないとされています。むしろ、HDLコレステロール値は高い方が長生きできるとさえ言われています。その理由はHLDコレステロールの持つ役割のせいです。HDLコレステロールは血液中の余分なコレステロールを回収し、肝臓に運ぶ働きがあるからです。そのおかげで血管に余分なコレステロールがたまることなく、動脈硬化を予防してくれるのです。このような働きがあるため、HDLコレステロール値は高い方がいいと一般的には言われています。


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    HDLコレステロール値が高いと安心？

    病院

    では、HDLコレステロール値が高いと病気などにかかる心配はないのでしょうか？そうではないようです。HDLコレステロール値が100mg/dlを超えるほどの高い数値の場合は、コレステロールエステル転送たんぱく欠損症に起因している場合があうというのです。これはHDLコレステロールがコレステロールを処理できなくなり、HDLコレステロールが余分にたまってしまい、冠動脈疾患などを起こしやすいとも言われているのです。HDLコレステロール値が高い場合、動脈硬化がないか、他の危険因子がないか、検査をした方がいいようです。HDLコレステロール値が高い方がよくても、安心してはいけないようです。


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    HDLコレステロール値が高いままだとどうなる？

    定期的な検査

    通常はHDLコレステロール値が高いと心筋梗塞や脳卒中などの動脈硬化の合併症が起こりにくく、健康であるとされています。しかし、コレステロール転送たんぱく欠損症が伴っていてHDLコレステロール値が高い場合は定期的な検査をお勧めします。なぜなら、動脈硬化は自覚症状がないからです。自覚症状がないために、血流が悪くなったり血管が詰まったりして心筋梗塞などの病気を起こしてから、動脈硬化に気づくということがよくあります。定期的な検査を怠らないようにしましょう。


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    ]]>     http://www.hdl-koresuteroru.info/koresute.html http://www.hdl-koresuteroru.info/koresute.html Mon, 15 Dec 2008 17:24:56 +0900     HDLコレステロールを増やす方法

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    運動療法でHDLコレステロールを増やす方法

    運動

    HDLコレステロールを増やす方法には運動療法と食事療法があります。運動療法はHDLコレステロールを増やし、さらに中性脂肪を減らして肥満を解消するというメリットもある方法。運動はインスリンの働きがよくなり、HDLコレステロールを増やします。また、中性脂肪を多く含むリポたんぱくを分解し、中性脂肪が減るとともにLDLコレステロールも減ります。また、運動はHDLコレステロールを増やすだけでなく、血圧を下げたり、糖尿病や高血圧を合併している際の改善策としても有効である方法と言われています。


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    HDLコレステロールを増やす運動の方法

    ストレッチ

    HDLコレステロールを増やすために運動が大切といっても、その方法があります。やみくもに体を動かしては、怪我をしたり事故を起こすことにもなりかねません。HDLコレステロールを増やす運動の方法としては有酸素運動がお勧めです。ウォーキングやサイクリングマシンなどの方法で息のきれない程度の運動をすることがHDLコレステロールを増やすことにつながります。最低でも3ヵ月以上続けることが大切です。今まで体を動かす習慣のなかった人は徐々に体を慣らしていきましょう。無理をすると続きません。また、運動を始める前には、ウォーミングアップを運動が終わったらストレッチなどをしてクールダウンすることを忘れずに。


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    激しい運動はNG？

    水泳

    体を動かすことが、HDLコレステロールを増やす方法とはいっても、激しいスポーツは向いていないとされています。例えば、バスケットなど瞬発力のいるスポーツ、サッカーなどの競技性の高いスポーツ、筋力トレーニングなどの無酸素運動などです。HDLコレステロールを増やすためにお勧めの運動の方法は、長く続けられるペースでできるスポーツ。早歩きのウォーキングや水泳、水中ウォーキング、エアロビクスや太極拳などもHDLコレステロールを増やす運動としてはお勧めの方法です。運動は楽すぎると効果が出にくく、強すぎるといやになってしまいます。少し汗ばむ程度で、気持ちよく体を動かせた、と楽しめる程度がちょうどいいでしょう。


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    ]]>     http://www.hdl-koresuteroru.info/huyasu.html http://www.hdl-koresuteroru.info/huyasu.html Mon, 15 Dec 2008 17:19:56 +0900